http://www.alessandrofusco.com/blog/2007/11/serie-a-vittoria-fondamentale-per-la-futura-park-prima-sconfitta-per-la-mantovani-lazio/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=serie-a-vittoria-fondamentale-per-la-futura-park-prima-sconfitta-per-la-mantovani-lazio Interamente dedicato al Rugby, in ogni sua forma e nazionalità. Sun, 04 Oct 2015 23:20:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.7.41 http://www.alessandrofusco.com/blog/2007/11/serie-a-vittoria-fondamentale-per-la-futura-park-prima-sconfitta-per-la-mantovani-lazio/comment-page-1/#comment-352 Fri, 30 Nov 2007 19:41:16 +0000 http://www.alessandrofusco.com/wordpress/?p=405#comment-352 Dipende dal livello… Per cominciare direi 3 sedute a settimana con i pesi per migliorare la forza e il rapporto tra la massa magra e quella grassa, due sedute di natura aerobica(cORSA, CORSA…)più, ovviamente gli allenamenti con la squadra per la tecnica individuale e la tattica di squadra. Bun lavoro!

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ho giocato a Rugby una volta in Inghilterra ma avevo tipo 15 anni che allenamento consigli per uno che vorrebbe provare?

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]]> http://www.alessandrofusco.com/blog/2007/11/serie-a-vittoria-fondamentale-per-la-futura-park-prima-sconfitta-per-la-mantovani-lazio/comment-page-1/#comment-349 Thu, 29 Nov 2007 10:21:36 +0000 http://www.alessandrofusco.com/wordpress/?p=405#comment-349 queste recensioni sono veramente invoglianti per chi non pratica questo sport…come me

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